今天给大家介绍，16种能吃出净透美脸的宝藏水果。快来一起看看吧。

橙子（两餐之间吃）

橙子的维生素C含量超高，能美白皮肤、淡化色斑。两餐之间吃一个橙子，既能补充维生素，又能维持血糖稳定。

蓝莓（上午下午都能吃）

蓝莓富含花青素，抗氧化能力超强，能延缓皮肤衰老。早餐后或下午茶吃蓝莓，既能提神醒脑，又能美容养颜。

樱桃（上午下午都能吃）

樱桃富含铁元素，能补血让皮肤红润有光泽。上午或下午吃樱桃，既能补充能量，又能改善肤色。

苹果（上午下午都能吃）

苹果富含果胶和维生素C，能调节肠道功能，减少毒素堆积。上午或下午吃一个苹果，既能补充能量，又能润肠通便。

草莓（餐后吃）

草莓富含维生素C和果酸，能促进皮肤新陈代谢，减少痘痘。饭后2小时吃草莓既能避免胃酸过多，又能发挥其美容功效。

猕猴桃（下午吃）

猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，能增强皮肤弹性，减少皱纹。下午吃一个猕猴桃，既能解馋又能补充营养。

西瓜（餐后2小时吃）

西瓜水分足，含有丰富的番茄红素，能抗氧化、防晒。饭后2小时吃西瓜，既能解渴，又能避免影响正常消化。

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柚子（餐后1小时吃）

柚子富含维生素C和类黄酮，能调节皮肤油脂分泌，减少痘痘。餐后1小时吃柚子，有助于消化，还能发挥其美容功效。

柠檬（早餐后吃）

柠檬是天然的美白剂，富含维生素 C，能淡化色斑提亮肤色。早餐后喝一杯柠檬水，能让皮肤更透亮。

柿子（下午吃）

柿子富含维生素A和C，能促进皮肤细胞再生，让皮肤更光滑细腻。但不要空腹吃哦，否则容易引起胃结石。

火龙果（餐后2小时）

火龙果富含膳食纤维，能清理肠道，减少毒素堆积。同时，它还含有丰富的维生素C，能美白皮肤。

无花果（下午吃）

无花果富含维生素A，能调节皮肤油脂分泌，减少痘痘。下午吃无花果，既能解馋又能美容。

桃子（上午下午吃）

火龙果富含膳食纤维，能清理肠道，减少毒素堆积。同时，它还含有丰富的维生素C，能美白皮肤。

菠萝（午餐后吃）

菠萝富含菠萝蛋白酶能分解皮肤中的老废角质，让皮肤更清爽。但菠萝过敏的人要注意哦。

梨（餐后2小时吃）

梨富含水分和维生素C能滋润皮肤，减少皮肤干燥。饭后2小时吃梨既能解渴，又能美容。

芒果（下午吃）

芒果富含维生素A和C，能促进皮肤细胞再生，让皮肤更有弹性。但芒果过敏的人要注意哦。返回搜狐，查看更多