肋骨裂了可通过固定治疗、药物辅助、饮食调理、康复锻炼、生活护理等恢复得快。

1. 固定治疗：通过胸带等对胸部进行固定，能限制胸廓活动，减少肋骨断端之间的摩擦与移动，为骨折愈合创造稳定环境，降低疼痛并防止骨折移位加重损伤，促进愈合。

2. 药物辅助：可使用促进骨折愈合的药物，加速骨细胞生长与骨痂形成；疼痛明显时合理应用止痛药物，缓解疼痛，利于患者休息与恢复，同时适当使用活血化瘀药物，改善局部血液循环，减轻肿胀。

3. 饮食调理：保证充足蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为身体修复提供原料；多吃富含维生素的新鲜蔬果，促进新陈代谢；适量摄入含钙食物，像牛奶、豆制品等，增强骨质，助力骨折愈合。

4. 康复锻炼：在医生指导下，早期进行简单呼吸训练，如深呼吸、缩唇呼吸等，防止肺部并发症；随着恢复，逐渐增加活动量，如慢走、伸展运动等，增强肌肉力量，提高身体机能。

5. 生活护理：保证充足睡眠，让身体在休息中更好恢复；保持居住环境舒适安静，利于放松心情；避免剧烈运动与重体力劳动，防止再次损伤，定期复查了解恢复情况。

肋骨裂了恢复期间要严格遵循医生建议，按时复查。日常注意休息，避免劳累，保持良好心态，积极配合治疗与康复措施，以促进身体尽快恢复健康，减少并发症发生。